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こちらの動画シリーズでトレーニング前後に糖分を摂って血糖値を上げインスリンを分泌させるとたんぱく質の合成が促進されると勉強しました。インスリンがテストステロンを阻害するのであればトレーニング前後の糖分摂取によりテストステロンが阻害されている可能性があると思いますが、テストステロンとインスリンはどちらを優先的に考えるべきですか？
こいつダブスタだから自分で論文見たほうがいい、タンパク質合成とテストステロン向上どっちをとるか自分で取捨選択、またテストステロンをほかの習慣で上げる方法もある
低脂肪ダイエットは糖質制限ではないですよ？11分45秒の所とにかくバランス良く取りましょうってことですね
糖質制限 ケトジェニック、論文解析と解説よろしくお願いします
いつも勉強になる動画ありがとうございます。大豆の食べ過ぎがテストステロンを減らす事はわかったのですが同じ豆類はどうなのでしょうか？自分は今ピー(エンドウ豆)プロテイン飲んでいるので気になりました。
大豆と同じだイソフラボンの生成をするため男性の場合、飲み過ぎは良くないと思います。
いつも勉強させていただいてます！！ありがとうございます😊自分はとても筋肉痛になりやすいのですが、身体が柔らかいとか硬いとか関係あるのでしょうか？ 関節が柔らかいと硬い人に比べ筋肉を伸ばす事がでるので筋肉痛になりやすいとかありますか？？ぜひ論文で解決お願い致します！！
ココナッツオイルの使い方調べてみよっと
今回も勉強になりましたよろしければ教えてくださいココナッツオイルがいいとのことですが、オリーブオイルでも良いのでしょうかまた、適量は１日何㎜lくらいでしょうか
脂質制限ダイエットがベストってことですね
炭水化物もインシュリン上げると思うのですが、炭水化物はOKでスイーツはダメという根拠はなんでしょうか？
俺もそう思った。
血糖が上がりすぎる→急激な血糖値の上昇が起こる甘いスイーツは良くないって話だと思う もちろん早食いとかもダメかもね筋トレ後なら血糖値は抑制されるしセーフかな
プロテインとココナッツオイル（MCTオイルとして）を摂り始めてからずっと薄かったヒゲが濃くなった。
テストステロン動画といえば論文男さん！
アンパンがないときは、トレ後にビターチョコを摂ってたけど、ダメなの？
ソイ（大豆）プロテインはテストステロンが増えるのか減るのかどっちなんだ・・・。
イソフラボンが含まれるため、減少しますからホエイが良いですよ
女性ホルモンだすからテストステロンはへるんじゃないかな
差ほど影響はないってなってませんでしたけ？ソイでテストステロンが下がって非男性化が進むならホルモン剤と言う後戻りが出来ないリスク経済的負担まで背負って女性になろうとする人達もソイプロテインに移行してる思います。
高タンパク、高炭水化物はテストステロン上げるけど、そうなると必然的に低脂質になるのでは？？相対的に低脂質になるのは良いけど、絶対量が低脂質になるとテストステロン下げちゃうよってことなのかな。…たぶんそうだな。
面倒臭いから、ラーメン、揚げ物、ポテト、菓子パン、ゼロじゃないコーラを禁止して、おやつとかにミックスナッツを手掴み分にして毎日筋トレと有酸素運動を交互にしたら、大分変わると思います。事実僕は大分変わってるのに。
低脂肪は糖質制限と逆やで
何が？
11:45 の糖質ダイエットが引っかかった感じかな多分糖質(をメインにして脂質を極端に摂らない)ダイエットって意味じゃないだろうか これなら意味通るね
大豆めっちゃ食べるんですけどアカンのか・・・(´・ω・｀)夜勤が多いから食べないようにするの難しいので大豆ポリポリ食べてます😅
食べ過ぎはよくないってことですねほどほどに
サクサクいきましょうの掛け声、ちょっと余計かと思います、すみません。内容は、ありがたかったです。
甘いのダメかー😭
バルクアップ出来るご飯はテストステロンが増える。なるほどテストステロンが増えてるからバルクアップ出来てるんだな。低脂肪食は脂抜きダイエット、糖質制限は高脂肪食に替えるやつだよね…割と抽象的な表現で少し戸惑います。
欧米の研究が中心なのね、、、日本人とか中国人みたいな東アジアを中心とした研究はあんまり行われてないのかな
内容は良いと思うのですが、しゃべり方は普通にしていただきたいと思いました。
体重当たり ⇒ 体重１キロ当たり
甘いものは好きだから週に一回位は食べる。ストレスを感じるほうが筋肉にも体にも悪いので、毎日食べる訳ではないから大丈夫ではないかな。その程度で筋トレに影響が出るなら、正直トレーニング不足だと思うし。
こちらの動画シリーズでトレーニング前後に糖分を摂って血糖値を上げインスリンを分泌させるとたんぱく質の合成が促進されると勉強しました。インスリンがテストステロンを阻害するのであればトレーニング前後の糖分摂取によりテストステロンが阻害されている可能性があると思いますが、テストステロンとインスリンはどちらを優先的に考えるべきですか？
こいつダブスタだから自分で論文見たほうがいい、タンパク質合成とテストステロン向上どっちをとるか自分で取捨選択、またテストステロンをほかの習慣で上げる方法もある
低脂肪ダイエットは
糖質制限ではないですよ？
11分45秒の所
とにかくバランス良く取りましょうってことですね
糖質制限 ケトジェニック、論文解析と解説よろしくお願いします
いつも勉強になる動画ありがとうございます。大豆の食べ過ぎがテストステロンを減らす事はわかったのですが同じ豆類はどうなのでしょうか？自分は今ピー(エンドウ豆)プロテイン飲んでいるので気になりました。
大豆と同じだイソフラボンの生成をするため男性の場合、飲み過ぎは良くないと思います。
いつも勉強させていただいてます！！ありがとうございます😊
自分はとても筋肉痛になりやすいのですが、身体が柔らかいとか硬いとか関係あるのでしょうか？ 関節が柔らかいと硬い人に比べ筋肉を伸ばす事がでるので筋肉痛になりやすいとかありますか？？ぜひ論文で解決お願い致します！！
ココナッツオイルの使い方調べてみよっと
今回も勉強になりました
よろしければ教えてください
ココナッツオイルがいいとのことですが、オリーブオイルでも良いのでしょうか
また、適量は１日何㎜lくらいでしょうか
脂質制限ダイエットがベストってことですね
炭水化物もインシュリン上げると思うのですが、炭水化物はOKでスイーツはダメという根拠はなんでしょうか？
俺もそう思った。
血糖が上がりすぎる→急激な血糖値の上昇が起こる甘いスイーツは良くないって話だと思う もちろん早食いとかもダメかもね
筋トレ後なら血糖値は抑制されるしセーフかな
プロテインとココナッツオイル（MCTオイルとして）を摂り始めてからずっと薄かったヒゲが濃くなった。
テストステロン動画といえば論文男さん！
アンパンがないときは、トレ後にビターチョコを摂ってたけど、ダメなの？
ソイ（大豆）プロテインはテストステロンが増えるのか減るのかどっちなんだ・・・。
イソフラボンが含まれるため、減少しますからホエイが良いですよ
女性ホルモンだすからテストステロンはへるんじゃないかな
差ほど影響はないってなってませんでしたけ？
ソイでテストステロンが下がって
非男性化が進むなら
ホルモン剤と言う後戻りが出来ないリスク経済的負担まで背負って女性になろうとする人達もソイプロテインに移行してる思います。
高タンパク、高炭水化物はテストステロン上げるけど、そうなると必然的に低脂質になるのでは？？
相対的に低脂質になるのは良いけど、絶対量が低脂質になるとテストステロン下げちゃうよってことなのかな。…たぶんそうだな。
面倒臭いから、ラーメン、揚げ物、ポテト、菓子パン、ゼロじゃないコーラを禁止して、おやつとかにミックスナッツを手掴み分にして毎日筋トレと有酸素運動を交互にしたら、大分変わると思います。
事実僕は大分変わってるのに。
低脂肪は糖質制限と逆やで
何が？
11:45 の糖質ダイエットが引っかかった感じかな
多分糖質(をメインにして脂質を極端に摂らない)ダイエットって意味じゃないだろうか これなら意味通るね
大豆めっちゃ食べるんですけどアカンのか・・・(´・ω・｀)
夜勤が多いから食べないようにするの難しいので大豆ポリポリ食べてます😅
食べ過ぎはよくないってことですね
ほどほどに
サクサクいきましょうの掛け声、ちょっと余計かと思います、すみません。
内容は、ありがたかったです。
甘いのダメかー😭
バルクアップ出来るご飯はテストステロンが増える。
なるほどテストステロンが増えてるからバルクアップ出来てるんだな。
低脂肪食は脂抜きダイエット、糖質制限は高脂肪食に替えるやつだよね…
割と抽象的な表現で少し戸惑います。
欧米の研究が中心なのね、、、日本人とか中国人みたいな東アジアを中心とした研究はあんまり行われてないのかな
内容は良いと思うのですが、しゃべり方は普通にしていただきたいと思いました。
体重当たり ⇒ 体重１キロ当たり
甘いものは好きだから週に一回位は食べる。
ストレスを感じるほうが筋肉にも体にも悪いので、毎日食べる訳ではないから大丈夫ではないかな。
その程度で筋トレに影響が出るなら、正直トレーニング不足だと思うし。